Не пропусти
Главная » Здоровье » Польза оливкового масла, здоровье

Польза оливкового масла, здоровье

Сейчас все знают о пользе оливкового масла, но в чем конкретно состоит его полезность и как ее использовать знают немногие. Надеюсь, после прочтения сегодняшней статьи применение и употребление этого действительно уникального продукта войдет у вас в привычку. Ведь не зря в древние времена это масло называли жидким золотом.

Основную часть оливкового масла составляют жиры и жирные кислоты. Так, в нем высокое содержание олеиновой кислоты (которая многим известна как омега-9), линолевой и пальмитиновой кислот. В минимальных количествах присутствуют стеариновая и линоленовая кислоты.

Есть в нем и витамины – Е, А, Д, F, C и К.

Как и любое растительное масло, оливковое необычайно полезно для пищеварительного тракта. Так, оно является мягким и действенным средством при запорах, которое можно применять даже беременным. Обычно достаточно принимать 1 столовую ложку масла натощак.

Регулярное употребление этого продукта помогает восстановить нормальную кислотность в желудке, является профилактикой таких заболеваний, как гастрит и язва.

Другие системы органов

Считается, что оливковое масло снижает риск возникновения онкологических заболеваний, причем в результатах некоторых исследований можно даже встретить показателей снижения риска вероятности от 45 до 50%.

Также это масло помогает привести в норму уровень давления и показатели холестерина в организме. Некоторые источники утверждают о свойстве профилактике атеросклероза.

Не лишним будет этот продукт для мышечной и хрящевой тканей, костей – это масло способствует их укреплению и восстановлению.

С осторожностью следует использовать оливковое масло при холецистите, т.к., оно обладает сильным желчегонным эффектом.

На основе оливкового масла создано множество косметических продуктов от кремов до шампуней. Впрочем, масло можно использовать и в домашних условиях – наносить на кожу, волосы и ногти, вводить в состав масок домашнего приготовления.

Одна моя подруга с первых недель беременности регулярно наносила оливковое масло на кожу живота и бедер. Не знаю, в масле ли дело или все-таки в генетике, но несмотря на огромную прибавку в весе после родов у нее не было ни одной растяжки, а кожа восстановила свой тонус на удивление быстро.

Оливковое масло – один из любимейших мною продуктов. Я с удовольствием предпочитаю его майонезным салатным заправкам. Довольно часто люблю употреблять его и в чистом виде – со свежим хлебом и солью, например.

Этот продукт является неотъемлемой составляющей здорового и, что немаловажно, вкусного питания. Кстати, с маслом следует быть осторожными тем, кто следить за калорийностью употребляемой пищи, ведь его калорийность около 900ккал.

Конечно же, следует следить за качеством оливкового масла, которое вы приобретаете. Более подробно об этом написано в этой статье. Например, мы стараемся покупать масло в тех странах, где произрастают оливки. Поэтому для меня такой подарок от друзей-путешественников намного приятней, чем банальные магнитики. Так, буквально на днях открыла очередную бутылку, и из нее вырвался такой потрясающий аромат оливок и свежескошенной травы, что я еле сдержалась, чтобы не отпить из бутылки! 😉

А вы любите оливковое масло?

О admin

x

Check Also

Польза и вред грибов, здоровье

Август и сентябрь – традиционное время для сбора и заготовки грибов. Я выбираюсь в лес 1 раз в пятилетку, а ...

Что делать, если пропал голос

Накануне ты бурно выясняла отношения , громко пела в караоке или промочила ноги. А наутро задаешься вопросом , что делать ...

Польза зеленого лука, здоровье

Чем ближе весна, тем я больше стараюсь включать в меню различную зелень и особенно зеленый лук. Мы делаем пирожки с ...

5 причин обратиться к маммологу

Боль в груди может заставить волноваться любую женщину. Когда стоит бить тревогу , а когда ситуация не так опасна? 1 ...