Не пропусти
Главная » Школьники и старше » Профилактика ОРЗ у школьников, школьники и старше

Профилактика ОРЗ у школьников, школьники и старше

Уже через три недели после начала учебного года в классе у дочери занимались 18 учеников вместо положенных по списку 33. Причина этого – острые респираторные заболевания, которые, как обычно, активизируются осенью.

Ничего нового я здесь не напишу. Конечно же, это и следствие пребывания большого количества детей в закрытом помещении, и резкие перепады температуры, когда утром холодно, днем тепло, а в классе жарко.

Самое важное правило у нас: частое мытье рук. Перед едой, после прогулки, туалета и просто так без повода. Ведь именно на руках мы переносим огромное количество возбудителей всяческих заболеваний, а потом ими же трогаем лицо и еду.

Также внимание я уделяю и гигиене носовой полости. Потому что вирусы обычно попадают в организм через дыхательную систему, и часто задерживаются на слизистой. Поэтому каждый день после школы и прогулок я промываю носик дочери солевым раствором.

Важное правило: нельзя промывать нос перед выходом на улицу, если там холодно. Нужно выждать как минимум 20-30 минут.

Один-два раза в год я даю дочери курс витаминных препаратов. Сюда входит витаминный комплекс и дополнительно рыбий жир для общего укрепления организма. Вместо конфет осенью у нас в ходу аскорбинка, что тоже дополнительно способствует укреплению иммунной системы.

Проблемное место у нас – нос, поэтому дополнительно дочь принимает капли для профилактики риносинуситов у детей. Честно говоря, в гомеопатию я не очень-то и верю, но подруга так хвалила этот препарат, что я не могла отказаться. Уж не знаю, то ли эффект плацебо это, то ли нет, но весна у нас прошла без обострений. Посмотрим, помогут ли они сейчас.

Здесь у нас все без изменений, ведь мы так любим долго и активно гулять на свежем воздухе. Несмотря на холода, одеваемся потеплее и вперед – на самокате, велосипеде или пешком. После наших ежедневных вечерних прогулок дочка засыпает едва успев поужинать!

В одежде, кстати, я стараюсь не переусердствовать. Утром, когда мы идем в школу, на улице достаточно холодно, а вот днем уже градусов на десять теплее. Поэтому я всегда предупреждаю дочку, чтобы на дневную прогулку она не надевала под куртку пиджак.

Обращаю внимание и на питание, оно должно быть разнообразным и качественным. В школу стараюсь давать дочке в основном фрукты (яблоки, груши, бананы), а не выпечку и печенье, как это делает большинство.

В ежедневном рационе непременно присутствуют молочные продукты, мясные блюда. Также контролирую, чтобы дочь употребляла как можно больше жидкости. Надеюсь, у нее уже вошло в привычку пить в школе воду из кулера на каждой переменке, да и в остальное время у нас всегда в доступе питьевая вода. В день количество употребляемой жидкости должно быть не менее одного-полутора литров (в зависимости от веса и образа жизни ребенка)

Вместо обычного чая в холодное время года мы переходим на витаминный сборы с липой, ромашкой, шиповником, лесными ягодами и т.д.

Вот такие простые способы помогают нам противостоять осенним простудам. А какие хитрости знаете вы?

О admin

x

Check Also

Общительный ребенок хорошо ли это, школьники и старше

Принято считать, что общительный и коммуникабельный ребенок – это прекрасно. Он легко идет на контакт с другими детьми, не мается ...

Нынче в школе 1 класс вроде института, школьники и старше

Встретились сегодня с соседкой по подъезду, а поскольку сидели вместе в одной очереди, то разговорились (когда ж еще). У нее ...

Нужны ли метки на детских вещах, школьники и старше

Приближается учебный год, и я задумалась о том, чтобы пометить дочкины вещи. Ведь будет очень обидно, если что-то потеряется или ...

Нужно ли давать детям карманные деньги в школу, школьники и старше

Стоит ли давать детям карманные деньги в школу? Многие родители задаются этим вопросом перед началом учебного года. Я не исключение, ...