Не пропусти
Главная » Психология » Осенняя депрессия и как с ней бороться, психология

Осенняя депрессия и как с ней бороться, психология

Осень – самое время плохого настроения. Холодно, частые дожди, перемена погоды – самый благоприятный фон для затяжной депрессии. Как бороться с таким состоянием? Как заставить себя улыбаться назло всему миру?

Мои методы борьбы с депрессией

Не буду акцентировать внимание на извечном факторе повышения настроения – шопинге. Да, конечно, покупка новой сумки, сапожек, зонта или маленького брелка для ключей заставляет улыбнуться и почувствовать себя лучше. Но, лично мой бюджет не позволяет слишком часто баловать себя такими радостями, как походы по магазинам и приобретение обновок.

Остается только бороться с плохим настроением и кислой миной подручными средствами. Первое – успокаивающая ванная, желательно с добавлением морской соли. Очень помогает успокоиться и собраться с силами.

Второе – почаще бывать на свежем воздухе. Пока погода позволяет, предпринимаю активные вылазки на природу, благо, лесок и река неподалеку – можно всласть насладиться очарованием засыпающей воды, золотого сияния опадающих листьев и глубокой осенней тишины.

А вот что делать, когда на улице дождь и прогулка вряд ли принесет успокоение и поднимет настроение? Лично я снимаю стресс тремя методами.

Первое – битье посуды. Вы себе представить не можете, как легко становится на душе, когда в ушах стихает звон последнего, разлетевшегося на куски бокала или тарелки. Очень, очень действенный метод. Правда, слишком уж затратный. Потому и позволяю я себе подобное крайне редко.

Второе – уборка. Не знаю почему, но помогают мне собраться с духом ритмичные движения, не требующие особого внимания или сосредоточения. Вытираю пыль или машу веником – а на душе легче и светлее. Зачастую именно так и концентрируюсь, собираясь приступить к работе, или просто поднимая себе настроение. И помогает, и в доме все аккуратно и чистенько – красота.

Третье – общение с флорой и фауной. Моя фауна – это кошка и большая улитка. Если первая не в восторге от моих нежных порывов, то вторая с радостью преодолевает свой тяжкий медленный путь по моим рукам. Расслабляет. Такая вот улиткотерапия перед сном – лучший метод снятия стресса.

По поводу флоры – стоит у меня возле компьютера папоротник. И имя ему – Валера (не спрашивайте почему). Так вот, когда мне тоскливо, одиноко и просто плохо, я могу начать мучить Валеру. Перемою ему каждый листочек, обрежу подсохшие корешки, да просто поговорю. И тоже легче. Хандра проходит.

А как вы справляетесь с приступами депрессии?

О admin

x

Check Also

Одно мгновение весны, психология

Все мы ждем весны после затяжных холодов. Что такое весна по календарю? Это три месяца, которые вначале мало чем отличаются ...

5 денежных примет на Старый Новый год

На Старый Новый год тоже принято соблюдать ритуалы для привлечения финансов. Не упусти шанс попросить судьбу о достатке! Зеленые свечи ...

Одна дома в новогоднюю ночь, психология

Новый год обычно принято встречать с семьей или друзьями. Ну, или, в крайнем случае, с коллегами по работе. Мне же ...

Наталия Лесниковская поделилась лайфхаками, как стать увереннее в себе

Актриса поделилась пятью профессиональными техниками , которые помогут избавиться от комплексов. Выпускница ГИТИСа (РАТИ) дала пять проверенных советов, как стать ...