Не пропусти
Главная » Похудеть » Правильный режим дня и питания для похудения, как стать стройной

Правильный режим дня и питания для похудения, как стать стройной

Если вы читали мои предыдущие топики, то знаете, что тема похудения волнует меня чуть ли не с самого рождения. Только со временем я поняла, что не может быть лишнего веса и не быть проблем со здоровьем. И так я плавно перебралась с темы борьбы за фигуру на тему борьбы за здоровье.

Начало моего восхождения к стройности и здоровью

Как ни странно, но самое правильное решение приходит порой самым неожиданным образом. Я искала в сети литературу по детскому развитию и на одном из мамских форумов наткнулась на совет, совершенно не относящийся к топику, послушать лекции доктора Торсунова. Именно с лекций Олега Геннадьевича и началось мое увлечение аюрведой и ведическими знаниями в целом.

Уже в первые дни после открытия я прослушала несколько часов лекций и чувство сожаления, что столько лет было потрачено зря, на минуту захватило мой разум. Но тут же я успокоила себя тем, что любая информация приходит только к подготовленному слушателю, а значит все эти годы были не напрасным трудом, а тяжелой подготовкой на пути к здоровью.

Незнание закона не освобождает от ответственности. Оказывается, в жизни законов, которые влияют на наше здоровье и судьбу, гораздо больше, чем можно себе представить. Лекция Торсунова Режим дня наконец донесла до меня причины моих неудач, о которых я не знала до этого.

Не подумайте, что мой топик носит рекламный характер. Деятельность этого человека не нуждается в рекламе. Я лишь хочу поделиться с вами источником знаний, который в свое время случайным образом открылся мне. И этот случай, надеюсь, навсегда изменит мою жизнь к лучшему.

Мой новый режим дня

Нужно сказать, что пришла я к нему не сразу (эта мая дурацкая привычка все перепроверять на себе). Но как только я убедилась, что схема работает, стала ежедневно натаскивать себя на новую жизнь.

5:45 — подъем. Да-да, именно во столько мой будильник сообщает мне, что пора бы уже выбираться из царства Морфея. Скажу честно, думала, это будет гораздо сложнее. Ведь я так долго верила в то, что я сова. Ложилась за полночь, все не могла отлипнуть от интересной книжки или статьи, ну вы знаете, сколько всего липучего в сети.

Иногда только в 5 утра понимала, что пора бы и поспать. Теперь вырабатываю в себе привычку Хочешь больше успеть — пораньше встань. Подумываю перевести будильник на полчасика пораньше.

* Причинам раннего вставания можно отвести отдельный топик по заявкам желающих.

Проснувшись, я иду чистить зубы и обязательно чищу язык. По белому налету на языке можно определить насколько зашлакован ваш организм. Затем выпиваю стакан теплой воды с лимонным соком (это помогает опорожнить кишечник). Первое время я выпивала 2-3 стакана воды, чтобы организм начал работать.

Пока мой организм думает, я делаю легкую зарядку, чтобы разогнать лимфу. После таких нехитрых процедур залезаю под приятно прохладный душ.

7:00 — 8:00— завтрак. Если нет чувства голода, то завтрак могу пропустить. Для моей конституции это полезно.

* Про то, что я ем на завтрак, разговор также отдельный.

10:00— второй завтрак. Это чаще, если не было первого, или уже хочется есть.

12:00 — 13:00— обед. Что же вегетарианцы едят в обед? О да, я ко всему прочему еще и не ем мясо, рыбу, яйца — вообще все то, что могло бы жить, если бы не гастрономические пристрастия людей.

* Интересно? Спрашивайте. Напишу!

18:00 — 19:00ужин. Но его, как правило, у меня не бывает. Если бывает, то это тушеные овощи, либо горячее молоко с медом и специями (наилучший вариант).

21:00 — 22:00— душ и отход ко сну. Засыпаю без проблем. Бессонница меня давно не беспокоит. При этом весь день чувствую себя превосходно, спать не тянет. Первое время даже было непривычно ложиться так рано, думала, что не усну. Но засыпаю всегда в течение 10-15 минут.

Обещаю давать развернутые ответы на все вопросы. Особо объемные ответы сделаю отдельными топиками.

О admin

x

Check Also

Разгрузочные дни после праздников, как стать стройной

Эх, люблю я месяц май! Ну как тут можно не воспользоваться большим количеством выходных дней и не встретиться с друзьями?! ...

Разгрузочные дни на молокочае минус 2 кг в сутки, как стать стройной

Я уже писала, что самые любимые мои разгрузочные дни – это однодневные на молокочае. Особенно я люблю устраивать себе разгрузку ...

Разгрузочные дни на кефире, как стать стройной

Одно время я практиковала использование разгрузочных дней. Обычно это были кефирные дни. Тогда они мне здорово помогали оставаться в форме. ...

Разгрузочные дни — не всегда голодание, как стать стройной

Разгрузочные дни — не всегда голодание, и даже не столько голодание, как преподношение организму легкой пищи, которую будет не сложно ...