Не пропусти
Главная » Похудеть » Правильное похудение, как стать стройной

Правильное похудение, как стать стройной

Хотите похудеть? Прекрасно! Но в этом не совсем легком деле, нельзя делать что-то необдуманно. Правильное похудение – это, на самом деле, сложный процесс. Очень важно не просто сбросить сантиметры и килограммы, но и не навредить себе, сохранить свое здоровье.

Сейчас я расскажу вам о тех принципах, которые я считаю невероятно важными, которых придерживаюсь сама.

Не голодать!

Голодать нельзя категорически! Конечно, с первого взгляда кажется, что если жевать на завтрак, обед и ужин листья салата – вес уйдет моментально. Это, скорее всего, и случится. Но как только вы начнете кушать снова, ваша радость закончится, килограммы вернутся моментально, но, скорее всего, даже приведут с собой пару-тройку друзей.

Это происходит потому, что организм, оказавшись в стрессовой ситуации, после голодания, судорожно начнет накапливать жирочек про запас. Логика у него такая. Ну не понимает он, что нам они не нужны. Также это происходит потому, что при таком голодном режиме наш обмен веществ сбивается, замедляется. Что, опять же, не в пользу нашим, таким желанным стройным формам.

Кушать нужно, но маленькими порциями по 5-6 раз в день. Это самый идеальный вариант питания, по моему мнению.

Пью много воды

Это еще один мой принцип. Я стараюсь выпить за день 2-3 литра воды. Просто ставлю графин с водой в комнате с целью к вечеру его опустошить. Это работает. Такой питьевой режим благоприятно влияет на мой обмен веществ, да и кушать хочется меньше.

Нет жирному, сладкому и другим вредностям

Я стараюсь готовить полезную пищу. Активно использую пароварку и тушение. Ем много овощей и фруктов. Жарю без масла на хорошей антипригарной сковородке, стараюсь не солить еду, а также не ем майонез и кетчуп. Эти продукты нашему организму пользу все равно не приносят. Сладкое я не особо люблю, но все равно, чтобы соблазна не было, стараюсь его не покупать вообще.

Конечно, иногда я делаю себе поблажки, но не часто)


Куда же без спорта?!

Хотите красивое тело? Тогда вам нужно дружить со спортом. Без спорта его не будет никогда. Не обязательно ходить в тренажерку, достаточно регулярно заниматься дома по видео или делать специальные комплексы упражнений. Я выпросила у мужа купить мне эллиптический тренажер, теперь почти каждый день бегаю по 40 минут. Обычно пробегаю 4-5 километров. Это отлично подтягивает тело. Особенно попу и ноги.

А каких принципов правильного похудения придерживаетесь вы?

О admin

x

Check Also

Разгрузочные дни на кефире, как стать стройной

Одно время я практиковала использование разгрузочных дней. Обычно это были кефирные дни. Тогда они мне здорово помогали оставаться в форме. ...

Разгрузочные дни — не всегда голодание, как стать стройной

Разгрузочные дни — не всегда голодание, и даже не столько голодание, как преподношение организму легкой пищи, которую будет не сложно ...

Психосоматика лишнего веса, как стать стройной

Когда я еще училась на психолога, мне очень хотелось открыть один рецепт похудения для всех. Но сперва надо было обнаружить ...

Прошел месяц — пора подводить итоги, как стать стройной

Давненько я не писала. Точнее, писала… но решила не опубликовывать. Все-таки не все вещи должны быть сказаны, да и не ...