Не пропусти
Главная » Моя жизнь » Польза тыквы, продукты

Польза тыквы, продукты

Любите ли вы тыкву? Я очень – за ее невероятную полезность. Поэтому она довольно часто присутствует в нашем рационе. Благо, стоит она недорого, и может храниться до весны, а некоторые плоды могут лежать и до лета.

Тыква – весьма полезная пища для человека. Не все ее любят, просто к ней можно привыкнуть.

Зимой я покупаю тыкву постоянно, как только вижу на прилавках магазинов. Мы с мужем часто готовим ее или просто сырой натираем в салат. А иногда
делаем себе тыквенный фреш, но добавляем в него сок моркови и яблок – все в равных пропорциях.

Полезные вещества тыквы и их воздействие на организм

Среди ученых до сих пор ведутся споры насчет того, является она овощем, фруктом или ягодой. Но все равно это не меняет факта, что тыква очень богата витаминами и минеральными веществами, а их польза неоценима.

Тыква содержит большое количество железа. Также в ней присутствует кальций, калий и магний, много сахара (тем более, если тыква попадается сладких сортов) и большое количество клетчатки.

— провитамин А (быстрее заживают раны и порезы, улучшается зрение)

— витамины группы В (улучшают метаболизм)

— витамин D (улучшает гормональный фон, помогает извлекать из пищи кальций, хорош для кожи — т. е. чем дольше тыква дозревала на солнце, тем лучше)

— витамин Е (замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, борется с раком)

— карнитин (T) – улучшает переваривание тяжелой мясной пищи, повышает работу обменных процессов

— ниацин (PP) – улучшает состояние кожи, память, участвует в процессах пищеварения

Употребление тыквы ощутимо сказывается на организме и, конечно же, в лучшую сторону – она помогает работе сердца (хороша для гипертоников), почек (действует как мочегонное и вымывает песок) и печени, сжигает жиры (желающим похудеть – на заметку!), лечит заболевания мочевого пузыря (мягко растворяет камни).

Любители тыквы лучше спят, раньше просыпаются и бодро себя чувствуют. Заслуга этого продукта питания – явное улучшение работы всего ЖКТ и выведение шлаков и токсических веществ, засоряющих наш организм.

Вас беспокоит атеросклероз? Блюда из тыквы помогут бороться с ним. Любите запекать в духовке мясо, картофель? Витамин T и пектиновые волокна тыквы улучшат пищеварение, и можно будет особо не беспокоиться за лишний вес.

О тыквенных семечках

Семена тыквы часто используют как отдельный пищевой продукт. В продаже сейчас можно найти много тыквенных семян – простых (в скорлупе) или голосеменных (без нее). Из них также делают растительное масло, которое полезно добавлять в салаты.

Зерна тыквы чаще всего жарят на сковородке, но лучше все-таки их есть сырыми – это отличный народный метод борьбы с паразитами (действует как глистогонное). Сырое масло тыквы, как и семена, полезно для мужчин, ведь улучшают работу предстательной железы. Поэтому я всегда стараюсь добавлять в салат мужу немного тыквенных семечек, для профилактики 😉

О соке из тыквы

Какое воздействие сока на организм?

— улучшение работы кишечника
— борьба с паразитами (не такая ощутимая, как в случае употребления семян, но все же)
— действует как легкое слабительное и мочегонное
— быстрое всасывание витаминов и минералов (с мякотью тыквы этот процесс замедленный)

Противопоказания к употреблению тыквы

Диабетикам и людям с заболеваниями ЖКТ в стадии обострений или после операций стоит воздержаться от ее употребления. В любом случае, стоит проконсультироваться у опытного врача: стоит ее есть или же нет.

А какие блюда из тыквы вы готовите и любите ли ее вообще?

О admin

x

Check Also

Полезная традиция английских королев, продукты

Почему английская королева на завтрак ест овсянку? Ведь на свете так много всевозможных вкусностей. У студентов даже была популярна дежурная ...

Покупки в интернете

В прошлом топике я рассказывала вам, дорогие читательницы, какими способами можно обезопасить себя от некачественных или ненужных покупок. Все больше ...

Покупатель всегда прав, закон есть закон

Покупатель всегда прав! Это утверждение я слышала постоянно и всегда с ним соглашалась, пока однажды не оказалась по ту сторону ...

Покрытие ногтей гель-лаком

Несколько лет назад, перед поездкой на море, я пошла в салон-красоты и покрыла ногти гель-лаком. Результатом я осталась довольна, поэтому ...