Не пропусти
Главная » Малыши » Правильное питание во время грудного вскармливания, малыши

Правильное питание во время грудного вскармливания, малыши

Будучи беременной, я кушала все, что мне хотелось. Старалась лишь не есть на ночь и хоть немного придерживаться правильного питания. Я заметила такую закономернность: мои близкие всегда старались меня накормить. Им казалось, что у меня голодные глаза и мне обязательно надо кушать за двоих.

Первые дни после родов

Еще в роддоме, после рождения нашей крохи, врач вскользь напомнила нам: Мамочки, помните, теперь ваша еда — это еда вашего ребенка.

В первые дни и есть неособо хотелось: ты еще потихоньку привыкаешь к новой роли, организм постепенно начинает восстанавливаться. Но кушать нужно обязательно, чтобы молочко появилось и в нем хватило всех витаминов для малыша. В роддоме кормили хорошо, но мне в те дни особенно хотелось куриного супчика с сухариками и сладкого чая.

По приезду домой у меня сразу возник вопрос, что же такое можно теперь кушать, чтоб на ребеночке не сказалось в виде колик или аллергии. Пересмотрев различные статьи и форумы в интернете, я поняла, что можно кушать все, но желательно в вареном виде. Например, кушайте картошечку на здоровье, только теперь не жареную с лучком, а вареную со сливочным маслом. И так практически все продукты.

Я постаралась полностью исключить из рациона: сладкое, сильно соленое, цитрусовые, копченное, жареное, крепкий чай и кофе. Я не ела те продукты, которые достаточно аллергены. Для меня было важней перетерпеть какой-то период, но чтобы моя крошечка была здорова и спала по ночам хорошо. Постепенно я стала вводить новые продукты и смотрела, как реагирует на них дочка. Хорошо, что мое питание никак не сказывалось на ней.

Очень важно во время грудного вскармливания пить как можно больше жидкости, желательно теплой. Много воды уходит на выработку молока, а теплая жидкость провоцирует ее. Желательно также употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витаминами. С материнским молоком множество полезных веществ уходит ребенку, поэтому это может неблагоприятно сказаться на здоровье матери.

С течением времени я вводила все новые продукты и убеждалась, что мой рацион не сказывается негативным образом на ребенке.

Во время грудного вскармливания нужно стараться кушать больше продуктов, богатых витаминами, и исключить те продукты, которые аллергены или вредны для здоровья. Не стоит забывать и про питьевой режим. Но если вдруг возникли какие-то проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он вам посоветует витамины, которые безопасны для принятия в период лактации.

Многие мамочки в период кормления грудью кушают все продукты, а как вы питались во время кормления грудью?

О admin

x

Check Also

Почему плачет ребенок, малыши

Я, как и все мамы, чутко реагировала на потребности новорождённого. Но все-таки, даже мне было иногда сложно понять, почему он ...

Почему малыш плохо спит, малыши

Когда родилась моя дочка Маша, я себе представляла, что будут бессонные ночи с коликами и прочими трудностями. Но не думала, ...

Почему и как нужно развивать мелкую моторику, малыши

Трудно найти родителя, который бы не слышал о развитии мелкой моторики. Сейчас полно различной литературы, статей в журналах о том, ...

Поход в магазин без капризов, малыши

Сразу хочу сказать – мы не достигли еще того возраста, когда бегаем по магазину и кричим – ну купи мне ...