Не пропусти
Главная » Беременность и роды » Прогулки при беременности, беременность и роды

Прогулки при беременности, беременность и роды

Нередко беременность воспринимается женщинами как болезнь. А что мы обычно делаем, когда болеем? Правильно! Лежим на кровати и ничем не занимаемся. Ну просмотр телевизора, чтение книг или поедание сладостей не в счет. О движении же в такой тяжелый период и речи не идет!

Я же считаю это неправильным подходом. Гулять нужно всегда: и когда болеешь, и когда здоров, и когда ждешь малыша. Я, например, уделяла прогулкам много времени. Основная причина крылась, конечно, в том, что я очень люблю ходить. Но немаловажен для меня был и эффект от этого мероприятия.

Чем полезны прогулки для беременных?

Во время прогулок удовлетворяется потребность организма в кислороде, что положительно сказывается как на самой будущей мамочке, так и на ее малыше.

Небольшая физическая нагрузка улучшает кровообращение, уменьшает застойные явления, повышает обмен веществ.

Кроме того, благодаря движению на прогулках организм держится в тонусе, что очень хорошо влияет на беременность и роды.

Место для прогулки


К сожалению, куда ни гляньте — везде какие-то проблемы с воздухом (где-то — шахта, где-то — завод химический, где-то — магистрали), поэтому очень трудно найти такое место, где бы воздух был идеальным. Трудно, но хочется-то!

Конечно, идеальный воздух гарантировать я не могу, но вот хоть как-то приблизиться к нему можно. Для этого нужно выбирать места, удаленные от всего вредного, например: парки, скверы. Продолжительность прогулки должна составлять не менее 3 часов в день, желательно распределять это время на 2-3 раза.

Кстати, если есть возможность, то лучше вообще выбраться за город, пожить на даче или в деревне! Но во второй половине беременности женщине не рекомендуется уезжать слишком далеко от места, где она планирует рожать.

Кроме того, на любом сроке будущей мамочке нельзя совершать длительные поездки, если существуют серьезные проблемы со здоровьем, иначе она может не успеть получить помощь специалистов.

А нам дождь — не помеха!

Совершать прогулки можно в любую погоду. Исключения: гололед, пронизывающий ветер, слишком низкая температура воздуха на улице.

Немаловажно и правильно одеваться, чтобы на прогулке и не потеть, и не мерзнуть.

Вещи желательно одевать из натуральных тканей. Такая одежда отлично пропускает воздух и позволяет телу дышать. В жаркую погоду лучше надевать светлые вещи, которые отражают солнечные лучи, а в зимнее — темные, они поглощают их.

Проводить время на открытом солнце нужно дозировано, а то помимо полезного витаминчика Д, можно получить солнечный удар.

А вы много гуляли во время беременности?

О admin

x

Check Also

Посетители в роддоме, беременность и роды

Помните времена, когда в роддом никого не пускали? Это было царство матери и ребенка, а счастливые отцы стояли с цветами ...

Полезная литература для будущей мамы, беременность и роды

Даже до появления в моем животике маленького чуда, мне очень нравилось читать всяческие журналы, типа Мой ребенок, Я жду малыша ...

Позднее материнство: решиться или не рисковать, беременность и роды

Каждая женщина рано или поздно приходит к мысли, что пора заводить ребенка. У всех этот момент наступает по-разному. У кого-то ...

Поза ребенка в утробе, беременность и роды

Примерно до 33 недель беременности малыш часто меняет свои позы, он может переворачиваться, занимать ягодичное, коленное или поперечное предлежание. После ...