Не пропусти
Главная » Беременность и роды » Поясница при беременности, беременность и роды

Поясница при беременности, беременность и роды

Беременность – особое состояние для любой женщины. Когда носишь малыша под сердцем, нагрузка на организм удваивается. Бывает, что возникают различные боли, часто болит спина, особенно поясничный отдел. И чаще всего боли возникают во второй половины беременности.

Почему болит поясница?

Причиной болей в пояснице становится смещение центра тяжести. Живот растет с каждым днем, вес прибавляется, и женщина приспосабливается к такому состоянию изгибом поясничного отдела позвоночника. Тем, у кого до беременности было искривление позвоночника, приходится сложнее, у них боли сильнее.

Еще одна причина таких болей – привычка носить каблуки. Многие женщины даже во время беременности носят шпильки. Конечно, выглядеть привлекательно хочется всегда, но мне кажется, что когда ждешь малыша, куда важнее обратить внимание на удобство обуви.

Боли в пояснице и работа почек

Порой боли в пояснице вызывают заболевания мочеполовой системы. Если больные почки, то тоже возникают боли в спине. Кроме болей в спине, о заболевании почек может сигнализировать температура, отеки, и плохой анализ мочи. И, желательно, сразу обратиться к врачу.

Меня часто мучала спина именно из-за проблем с почками. Врач назначал лечение, и я пила отвары трав.

Как бороться с болями?

Если боль не связана с заболеваниями, а вызвана именно нагрузками, то с нею можно справиться. Самое простое — использовать специальные стельки. Они помогают правильно распределять нагрузку на позвоночник, предотвращают
варикоз.

Помогает справиться с болями в пояснице и специальный бандаж. Его можно носить уже с 17-18 недели беременности. Они бывают разные: дородовые, послеродовые и универсальные. Я покупала бандаж 2 в 1, его можно использовать и после родов. Очень удобная и полезная вещь!

Хочется сказать, что бандаж можно носить только при правильном положении плода! Если ребенок неправильно сидит в животе, есть шанс, что он захочет перевернутся, а бандаж этого не допустит.

Чтобы спина не болела, постарайтесь побольше отдыхать.

Упражнения

Простые в иполнении упражнения также помогут снизить боли. Сядьте на пол, наклонитесь назад и руками упритесь в пол, тело должно быть под углом 40-45 градусов. Ноги нужно согнуть в коленях, а стопы прижать к полу.

Теперь выгибайте тело вперед, при этом поясница должна прогибаться. В таком положении нужно удерживаться несколько секунд, повторять упражнение 5-6 раз.

Еще упражнение. Лежа на спине, постарайтесь максимально прижаться поясницей к полу. Продержитесь несколько секунд, потом расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.

Я часто просто ложилась на пол, ноги сгибала в коленях, а стопы прижимала к полу. Так лежала минут 20-30, боли проходили.

О admin

x

Check Also

Простуда на 9 неделе, беременность и роды

Сказ о том, как одна новоиспеченная беременяжка подхватила простуду и, сверкая пятками, побежала наконец-то в женскую консультацию, а потом перелопатила ...

Простуда во время беременности, беременность и роды

За весь период беременности я простужалась дважды. Это не удивительно, так как большая часть моего интересного положения пришлась на зимнее ...

Простая история о моих родах, беременность и роды

ПДР мне поставили на 25 марта 2013 года. Так как это замечательное число выпадало на понедельник, а я сама, как ...

Прогулки при беременности, беременность и роды

Нередко беременность воспринимается женщинами как болезнь. А что мы обычно делаем, когда болеем? Правильно! Лежим на кровати и ничем не ...