Не пропусти
Главная » Беременность и роды » Похудеть после родов нелегко, но возможно, как стать стройной

Похудеть после родов нелегко, но возможно, как стать стройной

После рождения первой и такой долгожданной дочки я, как и многие мамочки, столкнулась с небольшой проблемой. Сразу после родов сильно похудела (с 80 кг до заветных и любимых мною 62 кг).

Но в процессе кормления раздалась, да так, что любимые вещи не налезали, к зеркалу подойти было страшно. На работу мне, конечно, выходить не нужно было, но и перекатываться вроде бочонка по улицам не хотелось…

Все-таки ребенок должен с рождения видеть рядом с собой счастливую маму. А какая мама будет счастливой, если ей страшно на себя смотреть.


Естественно, зацикливаться на лишнем весе особо не хотелось, да и времени на это, если честно не было. Не было времени думать – мозг уставший и измученный отключался сам, как только голова касалась подушки.

Зато у меня было время заниматься собой. Хотелось ли мне что-то делать для создания идеальной фигуры? Конечно, НЕТ! Когда ребенок не спит ночью и отсыпается днем, мама тоже, как правило, днем отсыпается. О походах в фитнес или бассейн речи, к сожалению, быть пока не могло. Все-таки это драгоценное время, которое на первом этапе очень хотелось проводить с малышкой. Себя я успокаивала так – занятий спортом мне хватает. Положишь малышку в кроватку и достанешь из кроватки – чем не штанга? Сели-встали, когда ребенок начинает ползать … те же приседания!

Осенило меня, когда дочке исполнился годик. Зарядку теперь можно делать с ней вместе! О зарядке обязательно расскажу подробнее, потому что наверняка все знают эти упражнения, но не все знают, что их можно делать вместе с ребенком. Что же касается питания, то и меню у нас с дочерью стало примерно одинаковым, не считая молочной смеси для годовалых детей. Готовила я исходя из ее предпочтений – индейка, курица, телятина, овощи на пару ну и фрукты, конечно же.

Диета при кормлении грудью – вещь опасная и не всегда нужная. Сидеть на диете, отказывая себе во всем, можно только после того, как грудное вскармливание прекращено. Иначе можно и вовсе остаться без молока. Пришла к тому, что день мой и сегодня начинается с каши. Обязательно есть второй завтрак (фрукты), обед стараюсь не пропускать (овощи и мясо), даже если я не дома. И от полдника с ужином не отказываюсь.

Зарядка

— Ребенку полезно висеть на перекладине или на кольцах. Маме такое упражнение тоже не повредит. Во-первых, оно вытягивает позвоночник, во-вторых, напрягает все мышцы. Ну а если вы еще и подтянуться можете, то честь вам и хвала.


— Ползать – любимое занятие малышей в возрасте от … да в любом возрасте. А ведь мама тоже может ползать, но не как угодно, а на ягодицах. Это упражнение еще называется ходяба на попе. Эффект, надо сказать очень даже неплохой. Целлюлит в восьмой стадии оно, конечно, не убьет, но вот кожу подтянет. Да и мышцы приведет в тонус. Дочка моя до сих пор обожает это упражнение и с удовольствием его выполняет.

— Махи ногами – что может быть веселее, особенно под музыку! Танцы, любые прыжки, махи и повороты. Все это у нас называлось – тряскопляска. Трясется все и стены тоже, но зато результат есть.

— Мое любимое упражнение – скакалка. Правда, оно отпадает, если ребенок еще маленький. Но моей уже три годика, поэтому мы уже прыгаем вместе. По крайней мере, пытаемся!

В общем, за первый год после рождения дочери я боролась не столько с лишним весом, сколько с собой и со своей ленью. Но дальше стало как-то проще. Увидеть первые результаты, улыбнуться и продолжить – такой девиз я сама себе выбрала!

А как вы справлялись после родов?

О admin

x

Check Also

Планирование пола ребенка, беременность и роды

Для нашей семьи тема планирования пола ребенка очень актуальна, так как муж мне сразу заявил: Хочу пятерых сыновей!.Мы тогда только ...

Планирование беременности, беременность и роды

В жизни почти каждой девушки наступает такой момент, когда она узнает, что беременна. К этому приходят двумя путями — случайным ...

Питание беременных, беременность и роды

От полноценного питания беременной зависит здоровье сразу двоих человек — самой женщины и её ребёнка. Плод в утробе матери должен ...

Питание беременной, или Праздничный стол на новый лад, беременность и роды

Беременность будущей мамочки очень сильно влияет на ее организм. Тело меняется, перестраивается, требует правильного питания. А впереди праздники, и мне ...